Ретрит физического, ментального и энергетического восстановления

9 лет назад начался мой путь в йоге — и за это время практика постепенно перестала быть чем-то, что происходит только на коврике. Она стала способом жить, проходить сложные периоды, исследовать себя, свой ум, тело, отношения с миром и возвращаться к внутренней тишине тогда, когда снаружи её совсем нет.

Последние 5 лет мой основной путь — Кундалини-йога. И чем дольше я практикую, тем меньше мне хочется говорить о йоге как о чём-то исключительно красивом и духовном. Для меня это очень практичная технология работы с человеком: с его энергией, вниманием, нервной системой, умом и внутренним состоянием.

Сейчас за моей спиной 9 лет личной практики, более 3 лет преподавания, групповые и индивидуальные занятия, собственные и совместные ретриты в горах Домбая. Но я по-прежнему в первую очередь считаю себя учеником.

Я продолжаю обучение учительству и медитативному целительному искусству Сат Нам Расаян у Дарьи Каббаловой, регулярно прохожу тренинги и семинары и продолжаю углублять собственную практику.

Большая часть моего обучения происходила не только в залах. Я дважды ездила в паломничество по Индии, проходила севу — бескорыстное служение — в Золотом храме Амритсара, путешествовала по местам сикхской традиции, была в индийских Гималаях, в Дхарамсале и дважды проходила паломнический путь в Варанаси.

А сама я выросла и живу в горах Кавказа. Наверное, поэтому мне особенно близок формат ретрита. Когда человек на время выходит из привычной среды, замедляется и остаётся без привычного количества внешнего шума, практика начинает работать совсем иначе. Именно такие пространства мне интересно создавать.

Я не хочу учить людей тому, как стать «правильнее», духовнее или соответствовать очередному образу себя. Мне гораздо интереснее через тело, дыхание, медитацию и работу с умом постепенно убирать лишний шум — чтобы человек снова мог услышать себя.

Поэтому на моих практиках мы работаем не только с гибкостью тела. Мы работаем с жизненной силой и энергетическими утечками, стрессом и нервной системой, внутренней устойчивостью, привычными реакциями ума, вниманием, способностью выдерживать интенсивность жизни и при этом не терять самого себя.

Именно из этого подхода будет построено наше 15-дневное путешествие на Шри-Ланке.

Для меня йога в первую очередь не про красивое выполнение асан. Это про то, как мы живём: как чувствуем себя, как относимся к себе и своему телу, как строим отношения с миром и окружающими.

Мои практики направлены на укрепление и оздоровление тела, развитие силы, гибкости и мобильности, работу с мышечным корсетом, дыханием и пранаямами, а также на регуляцию нервной системы и успокоение ума.

В работе использую соматический подход — внимание к ощущениям и состоянию человека во время практики. Работаю индивидуально и в группах, адаптируя практику под уровень, состояние и задачи человека.

Я создаю пространство, в котором через безопасную и эффективную физическую практику можно постепенно заходить глубже: от работы с телом и асанами к своим ощущениям, состояниям и тому, что происходит прямо сейчас. Мне важно соединять физическое развитие с любопытством к себе — чтобы практика была не только про тело, но и про возможность замечать новое, пробовать, исследовать себя.

Живу на Бали и влюблена в островную жизнь и эстетику мира в деталях. Была на Шри-Ланке 4 раза. Люблю встречать рассветы и провожать закаты, наполняюсь природой и считаю, что все ответы у нас внутри — главное слушать себя.